Kursangebot

Fitness ist keine Frage des Alters, sondern der körperlichen Aktivität. Wir sagen deshalb ganz klar "JA" zu diesem Kurs! Das Kursprogramm ist ein Ganzkörpertraining für Männer und Frauen und dient zur Verbesserung körperlicher Funktionen. Mit spezifischen Übungen und Hilfestellung des Trainers verbesserst du deine Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewichtsfähigkeit!

Du suchst nach einem Allround- Gesundheitsprogramm? Dann ist dieser Kurs perfekt für dich! In den Trainingseinheiten verbessern wir unsere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Stoffwechsel und Dehnfähigkeit. Dabei lassen uns von der Musik und seinen Beats motivieren und herausfordern!

Das Kursprogramm Bewegen statt schonen ist ein präventives Ganzkörpertraining, dessen Ziel es ist, Freude an der Bewegung zu wecken, die Fitness zu steigern und die eigene Körperwahrnehmung zu entdecken. Die Teilnehmer lernen ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten und stärken ihre Handlungskompetenz. Beweglichkeit, Ausdauer, sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit wird verbessert.

Lust auf ein intensives Workout, das den ganzen Körper einfach rundum beansprucht? Dann könnte der Powergym- Kurs genau das Richtige sein! Powergym steht für intensive und kräftig ausgeführte Übungen. Mit leichter Gymnastik hat das Training wenig gemein, denn hier darf tüchtig geschwitzt werden! Aerobe Belastungen zur Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau werden hier miteinander kombiniert und in einer Übungsfolge ausgeführt. Powergym ist ein richtiger Alleskönner! Intensives Training und die ultimative Entspannungsphase zum Anschluss… Powergym bietet Abwechslung pur!

Bewundernswert und kraftvoll schweben sie in der Luft und dabei sieht das alles noch so leicht aus: Aerial Artistik. Aerial Artistik vereint Kunst, Sport, Tanz und Ästhetik. Der TV02 Langenargen ist im Bodenseekreis die einzigste Anlaufstelle für Aerial Hoop! Aerial Hoop ist wohl eines der schönsten Arten, den Boden unter den Füßen zu verlieren. In unseren Aerial Hoop Kursen bieten wir ein ästhetisches und akrobatisches Training mit einem Luftring, bei dem die Teilnehmer neben ihrer Kraft und Beweglichkeit die Balance, Koordination, Eleganz, Haltung, Körperspannung und Wahrnehmung trainieren. Das was wir in Shows wie Cirque du Solei sehen ist eine sportliche Herausforderung und zählt zu einer der schönsten Arten des Hochleistungssports. In den Klassen baust du die erste Kraft und ein gewisses Muskelengagement auf, um einzelne Tricks und deren Kombination zu erlernen. Aerial Hoop fordert die Kraft, Flexibilität und Gelenksstabilität im überdurchschnittlichen Maße heraus, weshalb es zu Belastungserscheinungen kommen kann. Um unseren Körper langfristig zu schützen und das eigene Level steigern zu können, wird deshalb zusätzlich funktionelles Ganzkörpertraining empfohlen. Fliege mit uns durch die Lüfte und entdecke deinen Körper und deine Skills auf eine neue Art und Weise!

Bewundernswert und kraftvoll schweben sie in der Luft und dabei sieht das alles noch so leicht aus: Aerial Artistik. Aerial Artistik vereint Kunst, Sport, Tanz und Ästhetik. Der TV02 Langenargen ist im Bodenseekreis die einzigste Anlaufstelle für Aerial Hoop! Aerial Hoop ist wohl eines der schönsten Arten, den Boden unter den Füßen zu verlieren. In unseren Aerial Hoop Kursen bieten wir ein ästhetisches und akrobatisches Training mit einem Luftring, bei dem die Teilnehmer neben ihrer Kraft und Beweglichkeit die Balance, Koordination, Eleganz, Haltung, Körperspannung und Wahrnehmung trainieren. Das was wir in Shows wie Cirque du Solei sehen ist eine sportliche Herausforderung und zählt zu einer der schönsten Arten des Hochleistungssports. In den Klassen baust du die erste Kraft und ein gewisses Muskelengagement auf, um einzelne Tricks und deren Kombination zu erlernen. Aerial Hoop fordert die Kraft, Flexibilität und Gelenksstabilität im überdurchschnittlichen Maße heraus, weshalb es zu Belastungserscheinungen kommen kann. Um unseren Körper langfristig zu schützen und das eigene Level steigern zu können, wird deshalb zusätzlich funktionelles Ganzkörpertraining empfohlen. Fliege mit uns durch die Lüfte und entdecke deinen Körper und deine Skills auf eine neue Art und Weise!

Die Rhythmische Sportgymnastik (RSG) ist eine olympische Wettkampfsportart im Turnen. Sie verbindet Akrobatik, Ballett und den gekonnten Einsatz von Geräten: Bällen, Seilen, Bändern, Keulen und Reifen zu Musik. Für Kinder von 8 bis 12 Jahren, mit oder ohne Turnerfahrung! Mit viel Abwechslung werden wir akrobatische, turnerische und tänzerische turnerische und tänzerische Elemente mit Geschick im Umgang Sportgeräten trainieren, dabei Körperhaltung, Beweglichkeit und Ästhetik gefördert und verinnerlicht. Die Ziele sind sowohl individuell als auch in der Gruppe mit jedem der 5 Geräte vielseitige turnerische, akrobatische und tänzerische Elemente zu Musik zu turnen, schöne Darbietungen einzustudieren und sich im sich gemeinsam auf den Wettkampf vorzubereiten. Die Inhalte sind: Choreografie/Körperhaltung Beweglichkeit/Akrobatik Gymnastik/Tanzelemente Elemente/Technik mit Sportgeräten Gruppen-/Einzeldarbietungen Küren und Darbietungen zur Musik Spaß/ vielseitige Bewegungsförderung

Kinderyoga kombiniert Elemente aus An- und Entspannung, wilden und ruhigen Spielen, Massagen, Achtsamkeitsübungen, einfachen Atemtechniken und Meditation. In jeder Einheit steht ein bestimmter sozialer Wert wie Mut, Freundschaft, Selbstvertrauen, Respekt oder Wertschätzung im Mittelpunkt, der in eine altersgerechte Geschichte verpackt wird. In diese Geschichte sind Asanas (Körperhaltungen) eingebunden, die aber im Gegensatz zum Yoga für Erwachsene nicht vorgegeben sind, sondern von den Kindern mit viel Kreativität selbst erarbeitet werden. Hier gibt es kein Richtig oder Falsch, jedes Kind praktiziert so, wie es kann, ganz frei von Druck und Leistung. Durch Bewegungen unterschiedlichster Art (kraftvoll, dehnend, sanft) lernen die Kinder ihren Körper kennen und zu koordinieren.

Kinderyoga kombiniert Elemente aus An- und Entspannung, wilden und ruhigen Spielen, Massagen, Achtsamkeitsübungen, einfachen Atemtechniken und Meditation. In jeder Einheit steht ein bestimmter sozialer Wert wie Mut, Freundschaft, Selbstvertrauen, Respekt oder Wertschätzung im Mittelpunkt, der in eine altersgerechte Geschichte verpackt wird. In diese Geschichte sind Asanas (Körperhaltungen) eingebunden, die aber im Gegensatz zum Yoga für Erwachsene nicht vorgegeben sind, sondern von den Kindern mit viel Kreativität selbst erarbeitet werden. Hier gibt es kein Richtig oder Falsch, jedes Kind praktiziert so, wie es kann, ganz frei von Druck und Leistung. Durch Bewegungen unterschiedlichster Art (kraftvoll, dehnend, sanft) lernen die Kinder ihren Körper kennen und zu koordinieren.

90-Minuten-Selbstverteitigungskurs für Frauen ab 18 Jahren. Max. 6 Teilnehmerinnen pro Termin. Lerne, Gefahren zu erkennen, Konflikte zu vermeiden und dich effektiv zu wehren. Der Kursaufbau folgt einem klaren Prinzip: Prävention vor Konfrontation. Ein zentraler Baustein ist die Schulung der Gefahrenwahrnehmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmerinnen lernen, potenzielle Risikosituationen frühzeitig zu erkennen und ihr Umfeld bewusster wahrzunehmen, um gar nicht erst in eine bedrohliche Lage zu geraten. Sollte es dennoch zu einer Konfrontation kommen, liegt der Fokus auf Deeskalation und Selbstbehauptung. Eine selbstsichere Haltung und klare verbale Grenzen sind oft die wirksamste Verteidigung. Der Kurs vermittelt daher Gesprächstechniken und Verhaltensweisen, um Konflikte zu entschärfen und Fluchtwege zu identifizieren. Für den Ernstfall werden einfache und effektive körperliche Techniken geübt.